糖質制限 低カロリー おからマカロニサラダ レシピ・作り方
- 約15分
- 500円前後
ぽんこ12
大人気のマカロニサラダをヘルシーに食べたいという方に是非。食物繊維も豊富で便通改善にも効果アリです。マヨネーズを少なめにして低カロリーです。
材料（4人分）
作り方
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1
きゅうりは半月ぎり、パプリカは薄切り、ハムは1センチ幅に切っておく。マカロニも表記通り茹でておく。
-
2
マカロニは茹でたあとに大さじ2(分量内)を絡めておく。
マカロニが冷めてから手順1と合わせる。おから、ゆで卵もほぐしながら和える。
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3
オリーブオイル(分量内の残り)とマヨネーズ、牛乳も入れ、ハーブソルトも味を確認しながら加える。味を調整したら粗挽きコショウをかけて完成。
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関連情報
- 料理名
- マカロニサラダ
ぽんこ12
比較的ヘルシーメニューを作ります。
食生活アドバイザー取得に向けて勉強中です。
手抜きをしながら野菜たっぷりのメニューを
作るのが、モットー。
ブログでもレシピ紹介してます。
https://ameblo.jp/happyeveryday7312
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