オーツミルクのミルキードリンク レシピ・作り方
材料（1人分）
- オーツミルク 150cc
- 蜂蜜 ティースプーン軽めに1杯
- クリーミングパウダー（マリームなど） ティースプーン2杯から3杯
- ゴマ 少々
- ココナッツオイル ティースプーン2分の1
作り方
-
1
オーツミルクを温めます。レンジでもお鍋でも大丈夫です。
-
2
蜂蜜を入れて溶かします
-
3
クリーミングパウダー（私は低脂肪タイプのカルシウム入りを使っています）を溶かします。
-
4
ココナッツオイルを溶かし入れます
- 5 中央にゴマを振って完成
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ままんのレシピ
子供と同じような食事を続けることは年を取るごとに成人病のリスクがあがります。
そんな私自身の経験から食生活を見直し、家族も巻き込んで栄養バランスに気を使ったレシピをすこしづつ紹介します。基本大人の味です。
量より品数を意識して、多種多様に少しづつを沢山食べよう。魚や野菜をおいしく食べようを意識しています(o^―^o)
有機栽培のお野菜、地魚、えぐ味のあるお野菜が好きです。
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