凍らせた野菜＆フルーツで！豆乳スムージー レシピ・作り方
材料（約２～３人分）
- 小松菜（茹でて水気を絞ったもの） ５０ｇ
- バナナ １/２本
- いちご ３個
- りんご １/４個
- 豆乳 ２００ｍｌ
- はちみつ 大さじ１
作り方
- 1 小松菜は熱湯で茹でて水にあげ、アクをとってから絞って３～４ｃｍ長さに切り、ラップに包んで冷凍庫で凍らせます。
- 2 バナナは皮をむいて５～６ｍｍ幅に切り、いちごはヘタを取って２等分にしてから、ラップにつつんで冷凍庫で凍らせます。
- 3 りんごは芯を取り、イチョウ切りにします（凍らせない）。
-
4
①～③の野菜＆フルーツと、豆乳、はちみつをミキサーに入れ撹拌します。
関連情報
- カテゴリ
- グリーンスムージー
- 関連キーワード
- スムージー 豆乳 小松菜 野菜 カットフルーツ 簡単 氷いらず 朝食 ミキサー
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