低脂質でも美味しい♫鶏胸肉の漬け焼き レシピ・作り方
材料（4人分）
- 鶏胸肉 2枚
- ◉調味料
- 醤油 大2
- みりん 大1
- 酒 大1
- ☆胡麻油 大1/2
作り方
- 1 鶏胸肉は皮を剥いで 斜め薄切りにします。
-
2
パッドに調味料を入れてそぎ切りにした鶏胸肉を広げて３０分漬け込みます。
- 3 フライパンを熱し胡麻油をひき 2番を並べてフタをします。
-
4
表面が白っぽくなったら蓋を外してひっくり返し 裏面も焼きます。
- 5 調味液が無くなるまで焼き付けたら完成です。
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ウキウキるんるんkitchen
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発酵食品ソムリエ
食育アドバイザー取得者です。
毎日の献立、大変ですよね(*´꒳`*)
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