ダイエットに！簡単サラダチキン！ レシピ・作り方
材料（2人分）
- 鶏胸肉 320gぐらい
- 砂糖 小さじ2
- ハーブソルト 適量
- 酒 大さじ2
作り方
-
1
鶏胸肉の厚さを均等にする。
包丁の先端でぷすぷす刺しておく。
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2
砂糖を片面に小さじ1ずつ擦り込む。
ハーブソルトも両面擦り込む。
-
3
必殺アイテム、100円均一の一人鍋に、鶏胸肉を入れる。
酒を大さじ2ぐらい入れる。
-
4
電子レンジ、500ワットで4分10秒加熱する。
その後、粗熱が取れるまで蓋をしたまま放置する。 -
5
一口サイズに切り分けて完成です。
1食110gぐらいの2食分出来上がります。
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コンビニで買うとちょっと高いけど、
自分で作ればもっと安く食べれるんです！