栄養士が考えた!うなぎと山芋とワカメの酢の物 レシピ・作り方

栄養士が考えた!うなぎと山芋とワカメの酢の物
  • 約30分
  • 1,000円前後
サツマ薬局 楽天市場店
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サツマ薬局の栄養士が考えた、夏にピッタリのベビ待ちさん用レシピ。さっぱりした酢の味でスタミナ、バッチリ!

材料(2~3人分)

  • 乾燥ワカメ 乾燥した状態で大さじ2
  • 山芋 1/4本
  • うなぎのかば焼き 1/4~1/2尾
  • ショウガ 少々
  • A)三杯酢
  • 黒酢(お好みの酢でもOK) 大さじ3
  • 醤油(できれば薄口) 大さじ1
  • きび砂糖 大さじ2

作り方

  1. 1 乾燥ワカメをたっぷりの水(または湯)で戻し水気を切る。
  2. 2 山芋を短冊に切る。
  3. 3 うなぎのかば焼きを細かく刻む。
  4. 4 ショウガを千切りにする。
  5. 5 黒酢、醤油、きび砂糖を混ぜ合わせて、A)の三杯酢を作る。
  6. 6 三杯酢とわかめ、山芋、うなぎを入れて和える。
  7. 7 ショウガの千切りをのせて完成!

きっかけ

サツマ薬局では、食養生(医食同源)を含めた妊活を勧めています。 「夏場は食欲が落ちてしまう・・・」という方の為に、栄養たっぷり&味さっぱりのレシピを栄養士が考えました。 もちろんベビ待ちでない方にもオススメですよ(^▽^)

おいしくなるコツ

1.醤油は薄口を使用して減塩にしてみてください。 2.きび砂糖が無い時は黒糖で代用しても大丈夫です。 3.ワカメはお好みで量を変えてみてください。

  • レシピID:1800012672
  • 公開日:2016/05/25

関連情報

カテゴリ
わかめの酢の物夏バテ対策
関連キーワード
うなぎ 山芋 ワカメ 酢の物
料理名
うなぎと山芋とワカメの酢の物
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