高野豆腐でヘルシ～♡トンカツ♪ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
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1
●高野豆腐は水で戻してから、水分を絞り横半分にカットする。
●梅干しは種を取って包丁で刻んでペースト状にする。
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2
ラップの上に、豚肉を少し重ねて並べて、塩・コショウする。
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3
高野豆腐→大葉→梅肉→チーズ→高野豆腐の順に重ねる。
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4
豚肉で全体を包む。
●高野豆腐が見えない様に!!
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5
小麦粉とパン粉をまぶして、少なめの油で両面をきつね色に揚げる。
●卵なしで簡単に!!
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6
食べやすくカットして器に盛れば完成!!
●醤油やポン酢を少しかけてさっぱりとどうぞ!!
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- 料理名
- とんかつ
saru-bobo
健康でバランスのとれた食生活を目指して日々精進中です!!
出来るだけお金をかけずに簡単にできるレシピを、写真付きで分かりやすく紹介しています♪
是非♡覗いてみて下さいッッ!(^^)!
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お財布にも優しい１品です♡