豆腐の卵焼きとハートサラダのダイエットワンプレート レシピ・作り方
- 約10分
- 100円以下
へんてこぽこりんママ
たっぷりの千切り野菜をハート型に盛ってラブリーに♪卵焼きに豆腐を入れてたんぱく質を補いました。五穀米もヘルシーさをアップさせてくれます。
材料（1人分）
作り方
-
1
○豆腐の卵焼き
○の材料のサラダ油以外をボールに入れて泡立て器でなめらかになるまで混ぜる。
強火に熱したフライパンにサラダ油をしいて、卵液を流し入れる。 -
2
オムレツ状に形作り、お好みの火の通り具合まで加熱する。
粗熱が少しとれてから食べやすく切る。
-
3
☆ハートサラダ
スライサーで大根とにんじんを千切りにする。それぞれ器に小高く盛り、ハート型にする。
あれば大根の葉を刻んだものを飾り、食べる直前に酢醤油をかける。 - 4 五穀米と卵焼きも同じ皿に盛り、出来上がり。
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関連情報
- カテゴリ
- だし巻き卵・卵焼きヘルシーワンプレート
- 料理名
- 豆腐入り卵焼きプレート
へんてこぽこりんママ
子供と一緒に食べられる節約時短メニューを中心に、離乳食から幼稚園のお弁当・パパが喜ぶがっつりメニュー・ママのヘルシースイーツまで、我が家の適当ごはんをご紹介させてもらっています＾＾v
みなさんに少しでも喜んでもらえれば嬉しいです♪♪
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