いろいろ野菜のツナポン和え レシピ・作り方

作り方

1. 1 金時人参を一口サイズに切って鍋へ
   子の分量だと鍋はとても大きいのが必要です。

   

2. 2 ほうれん草も同様に一口サイズに切りなべへ

   

3. 3 もやしはそのまま鍋へ

   

4. 4 白菜も一口サイズに切り鍋へ

   

5. 5 大根も一口サイズに切って鍋へ

   

6. 6 浸かる程度に水を加えて強火で加熱します。
   野菜が柔らかくなるまで沸騰後5分程度加熱します。
7. 7 鍋の水を捨てて、野菜を流水につけるなど冷まします。
8. 8 冷めたら、不均等で絞ってボールに移します。

   

9. 9 最後に☆と和えて完成。
   ツナ缶の油もうま味となるのでそのまま入れて和えます。