とってもヘルシー✨かぼちゃとサラダ牛蒡の崩し豆腐 レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 かぼちゃは食べやすい大きさに切ってシリコンスチーマーや耐熱容器に入れ電子レンジで柔らかくなるまで加熱する。
- 2 豆腐は重しをして水切りをしておく。
- 3 サラダごぼうと人参は斜めに薄切りにする。
- 4 フライパンにごま油を入れてサラダごぼうと人参を炒める。
- 5 手順１のかぼちゃを入れて炒める。
- 6 手順２の豆腐を入れて、スパチュラや箸などで崩しながら炒める。
- 7 グリンピースを加えてひとまぜしたら材料欄●の調味料類を加えて味を調え、一口味見しお好みの味になったら火を止めて器に盛りつける。
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