白菜クミンカレースープオートミール約230kcal レシピ・作り方
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材料(1人分)
作り方
- 1 予熱のために熱湯をスープジャーに入れて蓋をして放っておきます。
- 2 鍋にオリーブオイルとクミンシードを入れて、弱火にかけ香りを出します。
- 3 クミンが爆ぜたらオートミール以外の材料を全て入れ沸騰させます。
- 4 火を止めて、オートミールを入れ良く混ぜます。
- 5 再度鍋を火にかけ沸騰したら、ジャーの中の予熱用のお湯を捨て鍋の中身をジャーに入れ、1時間半以上放置。
- 6 よく混ぜてお召し上がりください。
きっかけ
アッサリしたカレー味のオートミール弁当が食べたくて考えました。
おいしくなるコツ
クミンシードが家にない場合は、カレー粉を増やして味を調節してください。
- レシピID:1540017623
- 公開日:2019/05/16
関連情報
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