【糖質オフ】オートミールと豆腐で作るおいなりさん レシピ・作り方

作り方

1. 1 耐熱皿に木綿豆腐をいれて、
   電子レンジ800Wで1分半あたためます。ゴムべらでぐちゃぐちゃに潰して、水分をよくきります。

   

2. 2 1.にオートミールを入れて、よく混ぜ合わせます。

   

3. 3 大葉を半分に切り、細く千切りにします。

   

4. 4 2.の中に3.の大葉と煎り胡麻、
   すし酢と旨味調味料を入れて、
   よく混ぜ合わせます。

   

5. 5 四角の味付け油揚げを半分に切って三角にして、袋状にするように中を手でさいて下さい。
   その中に詰めれるだけ、4.の具材を詰めます。

   

6. 6 お皿に盛り付けて出来上がり。