鶏胸肉 de 酢の物サラダ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 きゅうりを塩もみして、水気を切る。
- 2 鶏胸肉は皮と脂肪を取り、茹でる。
- 3 ◆ の材料を混ぜ合わせる。
- 4 きゅうり、もやし、しょうが、鶏肉をボールに投入。
- 5 4 のボールに 3（◆の材料）を1/3 加えて混ぜる。
- 6 水気を切る。
- 7 残りの 3（◆の材料） をすべて加えて混ぜる。
- 8 いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و
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1食中1食分：161kcal, たんぱく質24.5g, 脂質1.6g, 炭水化物11.4g, 食物繊維1.4g