春をこんがりスパイシー♪筍＆アスパラの豆腐キッシュ レシピ・作り方
- 約30分
- 100円以下
kirakyori
筍とアスパラガスのシャキシャキとした歯応えと、ブラックペッパーの風味がめちゃめちゃマッチしていて、めちゃめちゃ美味しかった～っ♪
材料（１人分）
- 絹こし豆腐 ７５ｇ
- Ａ 筍 ３０ｇ
- Ａ アスパラガス ３０ｇ
- Ａ 冷凍コーン １０ｇ
- Ｂ 味噌（甘目のもの） 大さじ２／３
- Ｂ 本葛粉 大さじ１
- ブラックペッパー（粗挽） 適宜
作り方
- 1 絹こし豆腐を水切りする。
- 2 Ａを蒸した後、食べ易く切る。
- 3 ボウルに１とＢを入れ、よく混ぜ合わせる。
- 4 ３に２とブラックペッパーを加え、混ぜ合わせる。
- 5 ４を器に入れ、オーブントースター（７００Ｗ）で１０分程焼いて完成♪
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kirakyori
有機・無農薬系の野菜中心のゆるベジだったのですが、糖の恐ろしさと動物性蛋白の重要性を知り、ケトン食生活に切り替えました。
青臭い物や、くせのある味、同じ食べ物でも調理法によっては苦手な物もあり、選択肢が少ない中「超簡単＆美味しいレシピを増やしたい！！」と日々、研究中♪
ブログも読んでいただけると嬉しいです♪
キラキラ輝く天女への階段
http://ameblo.jp/kirakyori
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