簡単♡ヘルシー♡わかめとスプラウトとツナのサラダ レシピ・作り方
材料（2人分）
- 乾燥わかめ 3g
- ブロッコリースプラウト 20g
- ツナ缶(油を切ったもの) 1/2缶
- ☆オリーブオイル 大さじ1/2
- ☆白だし 大さじ1/2
- ☆酢 小さじ1
- ☆オリゴ糖(砂糖) 小さじ1/2(小さじ1/4)
作り方
-
1
乾燥わかめは水で戻し、ザルにあげ、水気を切っておきます。
-
2
ボウルに☆の材料を混ぜ合わせ、わかめ、ブロッコリースプラウト、ツナ缶を加え和えたらできあがりです。
- 3 器に盛ってお召し上がりください♡
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関連情報
Guuママ
フレンチブルドッグのぐーと旦那さんと暮らしています♡
お酒と白飯が大好きです( *´艸`)
節約でも美味しい❣時短で簡単❣お野菜多め❣の褒められレシピがモットーです♡
おつまみ＊お弁当＊あと1品にピッタリの超特急でできるレシピ、ご飯がもりもり進むレシピが多いです(๑•̀ㅂ•́)و✧
☆*°レシピは食材を洗うの工程は省いています✩.*˚
2022.1.12start
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ここなっつん2024/03/04 23:26
きょうはこちら♬またまたブロッコリースプラウトで(*´ｪ｀*)大好きなわかめとツナで簡単なのにめっちゃ美味しいサラダ出来ました✨この味付けすっごく好き♡超感謝❦ -
ニシツノメドリ2023/12/09 23:37
またスプラウトの簡単で美味しいレシピが増えて凄く嬉しいです！(^o^) Guuママさんのレシピは いつも味つけが絶妙で材料の組み合わせも良くて凄いなぁ〜！ -
otomama2023/12/05 10:21
おはようございます✨
白だしとオリーブオイルで相性バッチリのドレッシングでとても美味しかったです✨いつも素敵なレシピありがとうございます(✿^‿^) -
mamichin5552023/12/02 08:09
(''-''*)ｵﾊﾖ♪昨夜に〜スプラウト推しなのに家にあった貝割れで作ったよんゴメンね(ﾉ_-白だし&オリオはとっても合うね♪次スプラウトで!!ゴチ39♡
レシピへのコメント
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コレステロールや血圧を下げるわかめと肝臓にもいいブロッコリースプラウトの体に嬉しいサラダです(๑•̀ㅂ•́)و✧