水切り不要♡パン粉少なめ♡ヘルシー豆腐ハンバーグ レシピ・作り方
材料（4～5人分）
作り方
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1
ボウルに豆腐を入れ手で細かく崩します。
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2
パン粉とおからパウダーを入れ、お豆腐の水分を吸わせるようによく混ぜます。
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3
合い挽き肉、みじん切り玉ねぎ、卵、☆の材料を入れ、粘りが出るまでよく練り混ぜ、お好みの大きさに成型します。
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4
フライパンにオリーブオイルをひき、3を強めの中火で焼きます。
焼き色がついたら裏返し、蓋をして3～4分程弱めの中火で蒸し焼きにしたらできあがりです。
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5
器に盛ってお召し上がりください♡
(軽く味はしますが、お好みでポン酢やお醤油をかけてどうぞ)
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関連情報
Guuママ
フレンチブルドッグのぐーと旦那さんと暮らしています♡
お酒と白飯が大好きです( *´艸`)
節約でも美味しい❣時短で簡単❣お野菜多め❣の褒められレシピがモットーです♡
おつまみ＊お弁当＊あと1品にピッタリの超特急でできるレシピ、ご飯がもりもり進むレシピが多いです(๑•̀ㅂ•́)و✧
☆*°レシピは食材を洗うの工程は省いています✩.*˚
2022.1.12start
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つくったよレポート（7件）
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もち米2合2023/10/03 15:16
ヘルシーで、ペロッと食べちゃいます、
とても美味しかったです♪ -
sweet sweet ♡2023/07/22 18:45
Guuママちゃん♪豆腐ハンバーグタンパク質たっぷり♪ヘルシーで身体にとてもよいですね^ ̳>< ̳^❤︎素敵なレシピをありがとうございます♪◕‿ ◕ ॣ♡ -
まーまーまーさん2023/06/25 14:07
豆腐入り、ハンバーグ、おいしかったです。 -
あけぼのマジック2023/03/06 21:32
野菜たっぷり添えて、ヘルシーに頂きました♪
レポありがとうございます(*^^)v
レシピへのコメント
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ふわふわジューシー普通のハンバーグより美味しいかも(๑>ڡ<๑)♡