春野菜でヘルシー！新キャベツ明太入りオムレツ レシピ・作り方
- 約10分
- 100円以下
kinoko_mama
大きなオムレツ！でも中身はキャベツがたっぷりで、ボリュームはあるけれどカロリーは少なめです。バターも香りをつける程度に。明太子のピリッとした味のオムレツです♪
材料（1人分）
作り方
-
1
キャベツはざく切りにして、軽く塩もみして明太子を混ぜる。
卵を割り、牛乳を加え、塩コショウをし混ぜておく。
-
2
フライパンを熱し、オリーブオイル、バターを入れ、卵を入れてかき混ぜ、柔らかく焼けたところに、キャベツを入れる。
-
3
手早くくるみ、フライパン返しで形作り、皿に盛る。
ケチャップをかけ熱いうちに召し上がって下さい。
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- その他の卵料理
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- オムレツ
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