キヌア入りツナ卵炒め レシピ・作り方
材料（1人分）
- 卵 １個
- ツナ 1/2缶
- タマチャンショップのキヌア 小さじ1
- 塩コショウ 少々
- ケチャップ 大さじ1
作り方
-
1
タマチャンショップのキヌアは茹でて１０分蒸らし湯切りします
- 2 溶き卵に1と塩コショウを加え混ぜ合わせます
- 3 油を熱し、2を流し入れ固まりだしたらかき混ぜ好みの固さになったらツナを加え混ぜ合わせます
- 4 ケチャップをかけます
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