キャベツたっぷりスパイシー砂肝炒め ノンフライヤー レシピ・作り方

作り方

1. 1 砂肝は繋がっている部分を切り落としたら、それぞれに縦に二等分に食べやすく切り、
   ヒガシマル揚げずに手羽焼1袋を、開封し、ポリ袋に一緒に入れて漬けこむ

   

2. 2 1のポリ袋にサラダ油小さじ1をいれ、砂肝にまんべんなくなじませ、
   4辺の縁を立たせたアルミホイルに並べる

   

3. 3 2をアルミホイルごとノンフライヤーのバケットにいれ、
   ノンフライヤー200度10分チン
   菜箸で砂肝を裏返し
   ノンフライヤー200度8分チンします

   

4. 4 砂肝をチンしている間に
   フライパンに胡麻油を熱し
   ヘタをとり食べやすく切ったピーマン
   スライスした玉ねぎ
   食べやすく切ったキャベツを入れて炒める

   

5. 5 野菜がしんなりしてきたら、
   リケン ゴマねぎ塩ドレッシングをまわしいれ、さらに炒めます。
   
   3のノンフライヤーでチンした砂肝もフライパンにくわえ炒め合わせたら完成です