お弁当に♪唐揚げ粉を使った鶏ソテー レシピ・作り方

作り方

1. 1 鶏肉は一口大に切る。
   ブロッコリーとにんじんは一口サイズに切ってラップに包んでチン(500wで1分弱)
2. 2 ビニール袋に鶏肉と唐揚げ粉を入れて揉み、10分ほど置く。
3. 3 (2)にブロッコリーと人参も入れ、さらに唐揚げ粉小1を加え、振ってまぶす。
4. 4 温めたフライパンにサラダ油をひき、鶏肉を焼く。
   (触らずに、片面ずつ焼く。)
5. 5 片面が焼けたら裏返し、ブロッコリーと人参もフライパンにのせ、蓋をして焼く。
6. 6 鶏肉に火が通り、ブロッコリーと人参にも焼き色がついたら出来上がり。