おから入りハンバーグ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 玉ねぎをみじん切りにする
- 2 手順1、牛ミンチ、おからパウダー、卵、塩コショウを入れて粘り気がでるまでよく混ぜる
-
3
丸く形成して、真ん中を少し凹ませる
フライパンに乗せたら火をつける -
4
両面強火で3分ずつ焼いたら蓋をして弱火から中火の間ぐらいで5分焼く
器にもる -
5
そのままのフライパンに★を入れて沸々となるまで混ぜながら温める
ハンバーグにかけたら完成です
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CHUN
夫、息子2人、娘1人の５人家族♡
家族に栄養ある食事をして元気に過ごしてもらえるように頑張ります(人 •͈ᴗ•͈)
レシピ1000こえました(*˘︶˘*).｡*♡
つくれぽくれる皆さんのおかげです♡ありがとう♡
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