玉子たっぷりタラとネギとサラダチキンのカレースープ レシピ・作り方

玉子たっぷりタラとネギとサラダチキンのカレースープ
  • 約15分
  • 300円前後
ゆみたろう☆
ゆみたろう☆
レシピのコストはいつも悩みます…
サラダチキンを購入したら300円かかりますが
自家製で茹でたら100円前後です♫

ガチンコダイエットメニュー❣️

材料(1人分)

  • お湯 400cc
  • 鰹節粉 小さじ1
  • 小さじ1/2
  • カレー粉 小さじ1/2
  • 醤油 小さじ1/2
  • サラダチキン 1/2枚分
  • 玉子 3個
  • 長ネギ 細めのもの20㎝
  • クレイジーソルト 適宜
  • 三つ葉(あれば) 少々

作り方

  1. 1 お湯~醤油まで鍋に入れて沸かす。
  2. 2 ネギはびっくりするくらいの量ですがこれがまたおいしいのです♫

    ぺしょんとなるから大丈夫。

    サラダチキンは適当にほぐす。
  3. 3 先ほどの沸かしたスープにサラダチキンを入れて軽く温める。
    グラグラしすぎるとサラダチキンがカスカスになっちゃいます。

    再沸騰したらとき玉子を加える。
  4. 4 玉子がふわっと火が通ったら器に盛り付けて、途中でネギを山盛りにしてその上にまたスープを注ぐ。

    ネギを温めるのと
    少し火を通す気持ちで。
  5. 5 あれば三つ葉など加えるといい香りです。

    緑色が欲しかったというのもあります。なくても全然いいですよ!

    ネギが緑色部分があれば
    それを上の方に出す(笑)とか。
  6. 6 味をみて塩気が足りないようならクレイジーソルトを一振りしてくださいね。

きっかけ

ガチンコダイエットメニュー継続中です。

おいしくなるコツ

糖質脂質制限ダイエット中なので 鶏ムネ肉、玉子ばっかり食べています。 ですが、確実に引き締まりましたよ。

  • レシピID:1110022924
  • 公開日:2020/09/29
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カテゴリ
ロカボ ダイエット鶏むね肉卵とじその他の卵料理長ネギ(ねぎ)
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