もうかザメのオリーブオイル焼き レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
もうかザメに塩（分量外）を振り5分程置き､キッチンペーパーで水気を取ります。シーズニングミックスを振り､両面に小麦粉を振ります。
-
2
フライパンにオリーブオイルを熱して､もうかザメを入れ､焼き色がついたら、フタをして3〜4分蒸し焼きにして完成です。
あなたにイチオシの商品
関連情報
ひとりぶんごはん
ひとりぶんの安くて低糖質なレシピやリメイクものをアップしてます。
ランチパック一食一個置き換えダイエット中。惣菜系なら1個の糖質は15g前後と糖質コントロールにはオススメ\(//∇//)\
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
