小松菜とヨーグルトのチアシードスムージー レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
-
1
ミキサーにチアシードと水を入れておく。
小松菜はざく切り、グレープフルーツは皮をむいて果肉を取り出す。 -
2
ミキサーにグレープフルーツ、ヨーグルト、小松菜、塩を入れ、滑らかになるまでよく混ぜる。
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