ダイエット献立 オクラのおかか和え レシピ・作り方
材料（１人分）
- オクラ ３本
- S＆B きざみわさび 少々
- 麺つゆ 小匙１
- 削り鰹 1/3パック
作り方
- 1 オクラをまな板の上で塩（表示外）を少々ふり板ずりをする。
-
2
熱湯を沸かし①をいれて２～３分茹で
ざるにあけ冷ます。 - 3 ２～３ｍｍの小口切りにする。
- 4 麺つゆにわさびを加え混ぜる。
-
5
④に
③と削り鰹を入れて
和える
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- カテゴリ
- オクラ
- 料理名
- オクラのおかか和え
◆◆3812◆◆
一年に２～３回短期決戦でダイエットしています。ストレスがたまる前にやめちゃいます。
ほったらかし、５分から１５分で作る料理を主に投稿します。
『あるものを使って、捨てることなく、つかいきる。』を、モットーに作っています。
簡単、超早、節約、リメイク、レンジ利用、
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かえる57692013/10/04 20:02
サッパリとおいしかったです♪ありがとうございました（＾∇＾）
