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体調が優れないな…そんな方は、体内にいるウイルスと戦うためにもしっかりと「エネルギー補給」することが大切!! 早くエネルギーに変わりやすい「お米」を使って、消化の良い「リゾット」を作りましょう! 旨味食材を取り入れて、食欲アップ献立を作りましょう♪
かぼちゃをレンジにかけることで時間短縮をします!最後にまんべんなく混ぜ合わせることで全体がかぼちゃの色に染まり、見た目もキレイですね! 副菜にはトマトの豚肉巻きを合わせます!塩・こしょうで味付けをするのでマヨネーズはお好みで☆ サラダで食べると量が多くてなかなか減らないレタスはスープにしていただきましょう。あっさりとした味わいなのでどんな料理にもピッタリです!
トマト缶だけで作る、とてもシンプルなリゾット!!だからと言って手を抜いている訳ではないので、節約料理には感じませんね! リゾットだけでなく、副菜も汁物もお手頃な価格で買える食材ばかりなので、家計にもやさしい!! 副菜の「チンゲン菜」と「かぶ」を一緒に摂ることで、胃腸の働きを整えたり、便秘の予防をしてくれます。
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1位
大根
2位
キウイ
3位
生姜
4位
梅干し
5位
餃子
6位
豆板醬
7位
きゅうり
8位
ナツメグ
9位
カルビ
10位
アワビ