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本日は高野豆腐を使って「高野豆腐の卵とじ」を作ります。 乾物である高野豆腐は、おだしや野菜から出るうま味をたっぷりと吸い込んでくれる食材☆クセがないので、どんな食材との相性も良いのも使いやすくて良いですね! 彩りが少ない場合は、副菜や汁物で彩りをプラスします!
ニラを加えて彩りをプラスした高野豆腐の卵とじです。こちらの献立は、食べる直前にニラと卵を加えることがポイント!卵を加えてからは、自然に固まるまでかき混ぜないほうが良いでしょう!! 副菜には筑前煮を作ります。始めに野菜を炒め、ある程度火が通ってから鶏肉を加えると、お肉が硬くなるのを防ぐことができます!! 汁物には具材がたっぷりのネギ、えのき、玉ねぎのみそ汁を組み合わせます。
高野豆腐の卵とじは、ツナ缶を使ってお手軽に仕上げましょう!!ツナ缶の汁も一緒に煮込むことで、うま味を余さずいただくことができます。最後にわけぎをトッピングすることで彩りが良くなり、見た目の食欲もアップします!! 副菜にはにんじんと青菜の彩り和えを組み合わせましょう。まず始めに、にんじんと青菜を一緒に茹でますが、火の通り具合に差があるので、にんじんをある程度茹でてから、青菜を加えると◎!
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1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
レタス
4位
トマト
5位
にんにく
6位
アワビ
7位
生クリーム
8位
きゅうり
9位
ハム
10位
豆腐 グラタン