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肌の炎症や、細胞の再生を促す働きのあるビタミンB2を含むのが「納豆」。 納豆はご飯にのせる方が大半だと思いますが、それだけではもったいない!「納豆きんちゃく」にすれば立派なおかずに!お弁当の一品にもピッタリです☆ いつもと違った食べ方で納豆を楽しみましょう♪
餃子のタネをリメイクして作る節約きんちゃくです。納豆だけでは物足りない、育ち盛りのお子様がいるご家庭には、お肉を入れてボリュームアップさせたこちらの献立がオススメです! 副菜にはお手頃価格で購入できる旬の大根を使ってふろふき大根を作ります。大根にはコラーゲンの生成を助ける「ビタミンC」が含まれているので、乾燥肌が気になる方にはぜひ召し上がっていただきたい一品です。 すまし汁にも旬の食材を使います。
納豆きんちゃくを天ぷらにしてボリュームアップさせましょう!揚げるだけで満足感もアップするので、家計にも嬉しいですね! 太る!と敬遠されがちなサラダ油ですが、新陳代謝を高めたり、血行促進作用のあるビタミンEを含んでいるので、摂り過ぎは禁物ですが、多少は食事に取り入れても問題ありません。サラダ油でなく、ひまわり油やコーン油などでもOKです! 副菜と汁物には、家計にやさしく、お肌にも効果的な食材を。
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【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに by Radio kitchen
1位
アワビ
2位
豆板醬
3位
えのき
4位
餃子
5位
酒
6位
大根
7位
カルビ
8位
小松菜
9位
ニース風
10位
ふき