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1年中使える卵はレパートリーを増やしたい食材ですね。また価格も安価で栄養も豊富なので節約したい時にもおすすめです。また調理法によっても食感が変わるのでアレンジしやすい食材ですね。卵がたんぱく質なのでたんぱく質の摂り過ぎにならないように注意し献立を考えましょう。
ひっくり返すのが難しそうなかに玉もこれなら簡単に作れます!ふわふわに仕上げるために手早く調理しましょう。ごはんがすすむ1品です。副菜は彩りがきれいなにらと人参のナムルにしましょう。さっと茹でて和えるだけなので簡単にできますね。しっかり水気を切ってから和えると味も良くなじみますよ。スープはチンゲン菜ときのこを入れて具だくさんにすると食べ応えもありますね。
ふわふわ卵のオムライスが簡単にできますよ!包まなくてもできるオムライスなので挑戦しやすいですね。ソースにケチャップと野菜ジュースを混ぜていますが、野菜ジュースがなければケチャップだけでも良いですね。副菜はスモークサーモンと水菜のサラダにしましょう。野菜は切り方を揃えると食べやすく見た目もきれいになりますね。クレイジーソルトがなければハーブソルトや普通の塩で代用できますよ。
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Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
アワビ
4位
レタス
5位
生クリーム
6位
トマト
7位
カレーチーズトースト
8位
わらびもち
9位
れんこん
10位
セロリ