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体を温めるのに効果のある唐辛子を使って「鶏肉の照り煮」を作ります。 もちろん辛くない鶏肉の照り煮も美味しいですが、秋バテを解消するには、唐辛子を加えてピリ辛味に仕上げるのがポイント!! 唐辛子の辛味成分で、体を中から温めてあげましょう!!
鶏肉だけでなく、メンマも一緒に煮込んだ鶏肉の照り煮です。味付けにはメンマの汁も使用するので、余すことなく使うことができます。また、玉ねぎは食感が残る程度に加熱するので、調理時間の節約にもなります! 副菜にはさつまいもとひじきのサラダを作りましょう。旬を迎えたさつまいもや、乾物のひじきを使うので経済的に仕上げることができます! 汁物にはしめじと卵の中華スープを。
こんにゃくを加えた鶏肉の照り煮です。こんにゃくは、安価で購入できるだけでなく、歯ごたえがあるのでお腹も満腹に!お肉の量を少なめにしてもボリューム感を感じられる献立に仕上がります。 副菜には車麩とじゃがいもの肉じゃが風を。お肉の代わりにお麩で作る肉じゃがなので材料費を安くすることができます。じゃがいもは一度電子レンジで加熱しているので煮込む時間を短縮に!! 汁物にはブロッコリーと豆腐のすまし汁を。
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Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
トマト
4位
にんにく
5位
すきやき
6位
豆腐 グラタン
7位
レタス
8位
きゅうり
9位
牛すじ煮込み
10位
れんこん