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豚肉で作ることの多い生姜焼きを鶏肉でアレンジ☆本日は、ボリューム感も感じられる「鶏肉の生姜焼き」を作りましょう! 太るから・・・と敬遠されがちなお肉ですが、身体を構成するためには欠かせないもの!皮を取り除いたり、部位を変更するだけでもカロリーは抑えられます!
こちらの鶏肉の生姜焼きには長ネギを入れてボリュームアップさせましょう!長ネギはお手頃価格で手に入るので、たくさん使っても家計には響きません!!とろとろの食感がクセになる一品です! 副菜にはきのこと野菜のきんぴらを。たっぷりのきのこ使っているので、食物繊維もたくさん摂ることができます!きのこはお好みのきのこを使ってくださいね☆ 汁物にはキャベツのみそ汁を作ります。
こちらの生姜焼きには、ニンニクもプラスして食欲が湧いてくる一品に仕上げています!!味付けもシンプルにしているので、どんなおかずとの相性も◎! 副菜にはキャベツのチーズ焼きを。ササッと作れるのでガス代の節約にも!ウインナーやチーズ自体にも塩気が含まれているので、仕上げの味付け時は、それも勘案して行いましょう! 汁物にはトマト野菜スープを作ります!鶏皮の茹で汁を使って節約スープを仕上げます!
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1位
大根
2位
キウイ
3位
生姜
4位
梅干し
5位
餃子
6位
豆板醬
7位
きゅうり
8位
ナツメグ
9位
カルビ
10位
アワビ