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お好みの魚介類を使って「魚介のフリッター」を作りましょう。 もちろん一種類でも楽しめますが、複数の魚介を組み合わせて作れば、パーティースタイルにもなって食卓が華やかに! たんぱく質が多めの主菜なので、副菜と汁物には野菜や海草類をたっぷり使うと良いですね!
こちらではタコで作るフリッターをご紹介します!フリッターを作るときは、小麦粉と片栗粉の割合次第で、サクサクしたものにも、フワフワしたものにもなるので、お好みの割合に調整してくださいね☆ 副菜にはさつまいもの甘煮を作ります。さつまいもには、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンC、カロテンなどが含まれる他、皆様もご存知の食物繊維も多く含んでいます。 汁物にはネギと椎茸のみそ汁を組み合わせましょう。
わかさぎのフリッターには、カレーパウダーと粉チーズを加えて仕上げていきます。カレー独特の香りで食欲がアップするだけでなく、粉チーズも加わっているので、スナック感覚で食べられるのも◎!わかさぎのように頭から食べられる魚は、カルシウムの補給にもピッタリです!! 副菜にはベビーリーフと豆腐のサラダを、汁物にはトマト、野菜、卵のコンソメスープを作ります。
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ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
簡単
2位
玉ねぎ
3位
栄養満点
4位
すきやき
5位
牛すじ煮込み
6位
わらび
7位
豆ごはん
8位
豆腐チャンプル
9位
揚げ餅
10位
ハンバーグ