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睡眠促進の作用をもつレバーを使って「レバニラ炒め」を作りましょう。 主菜のレバニラ炒めに合わせて、副菜と汁物も中華系の献立を選ぶとバランス良い献立になりますね。 レバニラ炒めにも野菜は入っていますが、必要量を満たしていないのでその分は副菜と汁物で補充して!
睡眠促進効果のある食材をたっぷり使った献立をご紹介☆ レバー、卵、ピーマンには睡眠促進や精神安定をさせる栄養分が含まれています。 主菜、副菜、汁物で栄養バランスを摂りつつ睡眠不足を解消しましょう!!
レバニラは調味液に漬けて、あっさりとした味に仕上げてあります。冷めても美味しいので常備菜としても◎! サラダはゴロゴロと切った野菜やお豆腐のおかげで食べ応え十分。 スープもたっぷりの野菜を使って作ります。 こってりと濃い味付けが苦手な方でも楽しんでいただけるレバニラ定食です。
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ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
鮭
4位
もやし
5位
大根
6位
カレーチーズトースト
7位
わらびもち
8位
アワビ
9位
カレー
10位
明太子