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煮付けにすることも多いカレイですが、唐揚げにするのもおすすめの魚です。骨ごと食べられたり、おつまみになったりと大活躍のメニューになりますよ。栄養バランスを考え、副菜や汁物で野菜をしっかり食べられるようにしましょう。
フライパンで揚げずにじっくり焼いた唐揚げです。揚げ油の節約にもなりますね。後片付けも簡単でうれしい1品です。盛り付けもきれいなレシピですね。副菜は小松菜の煮浸しを。春菊や水菜でも作れるレシピです。その時に安い食材を購入して作れますね。味噌汁のもやしは食感を残すため加熱し過ぎに注意しましょう。キャベツはよく煮てしんなりさせると甘味が出ますね。
こちらも揚げない唐揚げです。分量の油で少ない場合は少し量を調整してください。揚げなくても、片栗粉をまぶしているのでカラッと焼き上がりますよ!副菜は簡単にできる節約炒め物を。冷蔵庫の残り物野菜を入れてもいいですね。シンプルな炒め物などで余った野菜を使い食材の無駄をなくすのも大きな節約になりますよ。ベーコンが入るのでうま味もアップします。
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ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
レタス
4位
トマト
5位
にんにく
6位
アワビ
7位
生クリーム
8位
きゅうり
9位
ハム
10位
豆腐 グラタン