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冬になると作ることの多い「クリームシチュー」ですが、学校給食でも思い出も味としてランクイン!!クリームシチューは親世代にとっても、子供世代にとっても懐かしい献立なのかもしれません♪ 汁気の多いクリームシチューには、具沢山の汁物を合わせるのが◎です!
給食の味では物足りない方には、白ワインを使った大人味のクリームシチューを!!炒めずに煮込むことでカロリーを抑えた仕上がりになります!!しめじにはカルシウムの吸収を助けるビタミンDの他、ビタミンB1やB2、ナイアシンなどが含まれています。また、たんぱく質の吸収を促進する働きもあるため、クリームシチューにしめじを入れることは理にかなっています☆
芽キャベツや角切りの豚肉など、ゴロゴロとした食材がたっぷり入ったクリームシチューです!芽キャベツには一般的なキャベツの約4倍のビタミンCが含まれています。そのため、風邪予防などにも効果を発揮してくれます! 副菜には温野菜を。蒸し器がないご家庭でも作れる、茹でた温野菜です!!かぼちゃには肩こりなどに作用するビタミンEが含まれています! 汁物にはレンジで作る野菜スープを作りましょう!
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1位
アワビ
2位
豆板醬
3位
えのき
4位
餃子
5位
酒
6位
大根
7位
カルビ
8位
小松菜
9位
ニース風
10位
ふき