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免疫力を高めるには、「ビタミンC」が豊富な「じゃがいも」がおすすめ!! じゃがいもだけでは「たんぱく質」が不足しがちですので、チーズや肉類をプラスして。さらに残りの2品で補えば、バランス献立の完成です!
グラタンのじゃがいもは、マッシュポテトにすることで、小さなお子様でも食べやすくなっています。また、人気のミートソースをかければ、たくさん食べてくれること間違い無し!! 副菜の「ほうれん草」と「しいたけ」の組み合わせは、血中コレステロール値の低下や、高血圧の予防に効果があります。 スープの長ねぎの白い部分には、「ビタミンC」が多いので、じゃがいも同様、免疫力のアップが期待できます☆
食べ盛りのお子様がいるご家庭には、こちらのメニューを!!グラタンにたっぷりのチキンを入れて、ボリュームアップしています。 牛乳やチーズも使っているので、カルシウムの摂取も期待できます! じゃがいもとサラダに使われている「レモン」を合わせると、「ストレス緩和」や「便秘予防」に効果的。 じゃがいもとスープの「白菜」の組み合わせは、「肥満防止」効果が期待できます☆
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1位
餃子
2位
豆板醬
3位
カルビ
4位
酒
5位
アワビ
6位
ナツメグ
7位
大根
8位
レモン
9位
ぶり大根
10位
ドライカレー