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お肉中心の食生活より、魚中心の食生活の方が花粉症には効果があると言われていますが、育ち盛りのお子様がいるご家庭ではやはりお肉のリクエストも多いですよね? そんなときは余計なお肉の脂分も落とせるしゃぶしゃぶがオススメです!高カロリーにならなければお肉でも◎!
こちらの献立では、ちょっと大きめに切ったタチウオで歯ごたえのある「タチウオしゃぶしゃぶ」を♪タチウオにはビタミンが多く含まれますがその中でもビタミンAが豊富!ビタミンAには免疫力を向上させる働きがあるので、免疫バランスが崩れて起こる花粉症にはオススメの食材です! 副菜にはのりとチーズの玉子焼きを作ります。のりに含まれるカロテンにも免疫力をアップさせる働きが! 汁物には山芋のみそ汁を合わせましょう!
カニで代表的なタラバガニ、ズワイガニ、毛ガニなどは冬に旬を迎えます!旬のカニは、お刺身や焼きガニでいただいても美味しいですが、贅沢にしゃぶしゃぶでもいただきたいですよね☆低カロリーなカニは、花粉症が気になる方にもオススメの食材です!高カロリーな食生活を続けることでアレルギー体質になりやすいということから、花粉症も発症しやすくなると考えられています!
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【毎月開催】自慢のレシピで応募しよう!アイディアレシピコンテスト<今月のテーマは「アスパラガス」!>
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
簡単
2位
栄養満点
3位
すきやき
4位
牛すじ煮込み
5位
小麦粉
6位
揚げ餅
7位
人参
8位
にんにく
9位
ツナ缶 簡単
10位
さつまいも