JavaScriptの設定がオンになっていないため、一部ご利用いただけない機能があります。 お手数ですが設定をオンにしてご利用ください。
おすすめの公式レシピPR
皆で熱々をフーフーしながら食べたい「お好み焼き」!! お好み焼きに入っている桜えびには「マグネシウム」が含まれており、肩こりの原因となる筋肉の緊張を緩める効果があります。 副菜と汁物には、主菜で不足しているたんぱく質、ビタミン、ミネラルを補給しましょう。
お好み焼きに、豆腐とおからを入れてカロリーを抑えたレシピです。豆腐やおからといった、大豆製品には筋肉の緊張を緩める栄養素が含まれているため、肩こり改善にも効果が期待できます。 副菜には、ストレスや疲労に効果があると言われているピーマンを使ってきんぴらを作ります。 汁物には豚肉団子のみそ汁を。ボリューム満点の一品です!
焼きそばも加えて育ち盛りのお子様にも満足いただける一品に。また、お好み焼きの定番食材のキャベツは使わず、その代わりに白菜を使っています。 副菜には根菜をたっぷり使ったサラダを。根菜は大きめに切って、自然とよく噛めるおかずにしましょう。噛むことは、消化を良くするだけでなく、血流を良くする効果も期待できます。
もっと見る
味付けホルモン焼きにもやしのトッピング by 長野県須坂市
簡単おつまみ★プルーンと生ハムのカナッペ by HOME MADE cake
カプレーゼ風ピザ by 西友レシピ部
昔ながらのオムライス by Radio kitchen
箸休めに最適な、小松菜とキャベツのおひたし by 石狩七穂のつくりおき
【郷土のおやつ】くじら餅 by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
1位
ズッキーニ
2位
鶏むね肉 作り置き
3位
小麦粉
4位
ピーマン
5位
レモン汁
6位
酢
7位
トルコ
8位
簡単
9位
ねぎ
10位
カリカリ梅