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和も洋も楽しむことができるパスタ。暑い日には冷製パスタにしてみるなど、その日の気候に合わせてメニューを決めても良いですね。パスタの時は野菜やたんぱく質が不足しがちなので、副菜や汁物にしっかり取り入れましょう。
バジルソースも手作りで作るジェノベーゼのレシピをご紹介します。意外と簡単に作れるし、フレッシュなので香りがとても豊かなので時間がある時はソースから手作りするのも良いですね。 メインではお野菜やたんぱく質がないので、副菜と汁物で補って。ラタトゥイユはお野菜をたっぷりと食べられるのが良いですね。たくさん作っておけば常備することもできますよ。汁物にはささみを入れてたんぱく質をプラス。
しらすが美味しく食べられる和風パスタのレシピです。味付けは麺つゆを使用することでとっても簡単に作ることができますよ。ネギや卵を散らすことで彩りもキレイに仕上がるし、栄養もアップ!バターとの相性も抜群ですよ。 副菜にはきのこたっぷりの和え物を。お好みでエリンギや舞茸を入れてもOK。食物繊維が豊富なきのこの旨味を味わいましょう。汁物にはキャベツを入れた和風スープを。
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Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
アワビ
4位
レタス
5位
生クリーム
6位
トマト
7位
カレーチーズトースト
8位
わらびもち
9位
れんこん
10位
セロリ