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寒い時期には、普通のパスタではなく「スープスパ」がオススメ!!スープが一緒になっているので、パスタも冷めづらくなり、最後まで温かくパスタをいただくことができます!! 副菜には、主菜で足りてない食材を使ってあげると、バランスがアップします!
定番のトマト味のパスタも、スープスパに仕上げていただきましょう。トマトの赤い色素にはリコピンが含まれており、有害な活性酸素の働きを抑える抗酸化作用の働きをします!!トマトとキャベツの組み合わせは、血行を良くする効果も期待できます!! 副菜にはサラダ菜と大根のサラダを、デザートにはバナナとヨーグルトを使ったプチフェを作りましょう。バナナには免疫力を高めるパワーが期待できます!
たっぷりの野菜を使って、彩り良く仕上げたスープスパです!!ブロッコリーとトマトの組み合わせにはガンの予防や若返りの効果が期待できます。エリンギには食物繊維が豊富で、腸内環境を良くするだけでなく、コレステロール値の低下にも効果的です!また、カリウムも多く、高血圧の予防にもパワーを発揮します! 副菜にはじゃがいもとワカメの炒め煮と、カリフラワーのカレー風味を組み合わせましょう。
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【毎月開催】自慢のレシピで応募しよう!アイディアレシピコンテスト<今月のテーマは「アスパラガス」!>
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
簡単
2位
玉ねぎ
3位
栄養満点
4位
すきやき
5位
牛すじ煮込み
6位
わらび
7位
豆ごはん
8位
豆腐チャンプル
9位
揚げ餅
10位
ハンバーグ