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カフェのメニューにありそうな「サーモンとアボカドの冷製パスタ」です!! パスタを茹でる以外は火を使わずに作ることができるので、暑い時期のキッチン対策にもピッタリの献立☆ サーモンやアボカドの切り方を変えるだけでも、印象の違う冷製パスタに仕上がりますよ!!
パスタとの相性が良いモッツァレラチーズを使ってサーモンとアボカドの冷製パスタを作ります。アボカドには、コレステロールを減らすオレイン酸や、ビタミンB群、ミネラル、食物繊維などが豊富に含まれています。高血圧の予防や、血液をサラサラにし、脳梗塞などの予防にも働きます。 副菜にはアスパラバターを。シンプルな味付けで、簡単に作れる献立です。電子レンジで加熱することにより、栄養素も逃さずいただけます!
サーモンとアボカドの冷製パスタにイクラをのせて、ちょっぴり贅沢な一品に仕上げましょう!!サーモンはEPAやDHA、ビタミン類を多く含み、生活習慣病の予防や骨粗しょう症予防にも効果が期待できます。 副菜にはタコのマリネを。味付けに使用しているレモンとにんにくの組み合わせには、疲労回復やガンの予防効果が期待でき、バジルには胃もたれを改善する作用が期待できます。 汁物には夏野菜のカレースープを作ります。
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Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
レタス
4位
トマト
5位
にんにく
6位
アワビ
7位
生クリーム
8位
きゅうり
9位
ハム
10位
豆腐 グラタン