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乳酸菌には歯周病菌を殺菌する強力な効果や、虫歯予防、口臭予防などの効果があります!! 本日はそんな乳酸菌がたっぷりのヨーグルトを使って「お肉のヨーグルト漬け焼き」を作ります。色々な種類のお肉でご紹介しているので、お好みの一品を探してくださいね☆
ラム肉で作るヨーグルト漬け焼きです!ラム肉には。鉄分が吸収されやすい形で豊富に含まれており、鉄分が不足しがちで貧血に悩む女性にはオススメの食材です。また、疲労回復に効果のあるビタミンB1、老化防止や美容効果のあるビタミンEやビタミンB2もたっぷりと含まれています!! 副菜にはパプリカ、玉ねぎ、きゅうりのマリネを。パプリカにはコラーゲンの生成に関わるビタミンCが豊富です。 汁物にはわかめスープを!
インパクト大のお肉のヨーグルト漬け焼きです!鶏肉を丸ごと使っているので、大勢集まるときや、お祝い事のときに作っても良いですね♪ 副菜にはアボカド、じゃがいも、卵のシーザーサラダを作ります。アボカドは非常に栄養価が高く、高血圧や脳梗塞などの予防にも効果的な食材です。 汁物には野菜をたっぷり使ったスープを組み合わせます。
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おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
ピザ風ミニパイ by 長野県須坂市
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
えのき
2位
豆腐
3位
ストウブ
4位
ちくわ
5位
棒棒鶏
6位
ずぼら
7位
じゃがいもガレット
8位
うどん
9位
味噌汁
10位
酒