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旬のきゅうりは炒め物に使うのもおすすめです。生のまま食べられるのでさっと炒めるだけででき、忙しい時でも作りやすいですよ。今回はそんなきゅうりの炒め物を主役にした献立をご紹介いたします。主菜のボリュームが少ない場合は、副菜や汁物で調整しましょう。
セロリときゅうりのシャキシャキ食感がアクセントになる、セロリときゅうりのいか炒めです。いかの旨味も広がり、飽きずに食べられますね。ごはんによく合い、おつまみにもおすすめですよ。副菜は彩りのきれいな、サーモンとオクラのわさび醤油和えにしましょう。わさびの風味でさっぱりと食べられる1品です。オクラは茹で過ぎないよう注意しましょう。スープは白菜とにんじんの和風スープをどうぞ。
塩こしょうと七味唐辛子で簡単に味付けできる、豚バラときゅうりの七味炒めです。豚肉の旨味が広がり、おつまみにもおすすめですよ。きゅうりは乱切りにしているので食べ応えが出ますね。副菜は揚げ焼きで簡単にできる、ピーマンとナスとオクラの揚げ浸しにしましょう。だしを染み込ませて野菜もどんどん食べたくなる1品ですね。汁物はたんぱく質を補給できる、鶏肉入りけんちん汁にしましょう。
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Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
アワビ
4位
レタス
5位
生クリーム
6位
トマト
7位
カレーチーズトースト
8位
わらびもち
9位
れんこん
10位
セロリ