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旬のきゅうりは節約にもうれしく、たくさん手に入りやすいですね。今回はそんなきゅうりを主役にした献立をご紹介致します。生で食べられるきゅうりはさっと炒めてメイン料理に使うのもおすすめですよ。副菜に飽きてきたらぜひ加熱したきゅうりを味わってみてください。
具だくさんで彩りのきれいな、きくらげときゅうりとえびと卵の簡単塩炒めです。具材は多いですが、さっと炒めるだけなので簡単にできますよ。むきえびは下処理済みのものを購入すると簡単に作れますね。えびの旨味が広がり、ごはんによく合う1品です。副菜は切って和えるだけで簡単にできる、アボカドとトマトの中華和えにしましょう。食欲をそそり、おつまみにもおすすめの1品ですね。
梅干しとポン酢でさっぱりと食べられる、鶏むね肉ときゅうりの梅ポンさっぱり炒めです。暑くて食欲の落ちている時にもおすすめの1品ですね。程良い酸味が食欲をそそりますよ。お使いの梅干しの塩分量により、使う量は調整してください。副菜はシンプルな味付けの、焼きなすにしましょう。主菜とのメリハリをつけられ、飽きずに食事を楽しめますよ。
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カプレーゼ風ピザ by 西友レシピ部
昔ながらのオムライス by Radio kitchen
箸休めに最適な、小松菜とキャベツのおひたし by 石狩七穂のつくりおき
【郷土のおやつ】くじら餅 by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
茶碗蒸しの素で炊き込みご飯 by 長野県須坂市
秋鮭といくらの炊き込みご飯 by 北海道別海町(べつかいちょう)
1位
ズッキーニ
2位
鶏むね肉 作り置き
3位
小麦粉
4位
焼きそば
5位
キャベツ
6位
レモン汁
7位
いわし
8位
トルコ
9位
トマト
10位
貧乏