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ぬるぬる食材には、食物繊維が豊富なので腸内をきれいにし、お通じが良くなります。便秘解消はお肌の調子を整えてくれますね。 むくみを解消成分を含む豚肉と一緒に摂れば、美容に嬉しい一品に。 野菜や海藻類を副菜と汁物で補えば、女性に嬉しいバランス献立の完成です!
豚バラ肉を使って肉巻きを作ります!お安く手に入る豚バラ肉は節約食材ですね。フライパンひとつで出来るのも、洗い物が減ってうれしい! 揚げ出し豆腐は肉巻き同様、フライパンひとつで作ります。片栗粉をまぶしたら少量の油で揚げ焼きにするので、油の節約&片付けも簡単です。 ほうれん草のお浸しを作ったときは、小分けにして冷凍保存がおすすめ!汁物にそのまま入れれば、あっという間に完成です♪
長芋と人参を一緒に入れてボリューム満点な肉巻きを☆みんなが大好きなカレー味に仕上げましょう。 カレー粉などの香辛料は、塩が少なくても強い香りでカバーしてくれるので、減塩効果も期待できますよ。 炒め物もお安いじゃがいもを使って節約しましょう。焼き肉のタレを使えば味付けも簡単です。 みそ汁はネギを炒めて香りを出すので出汁いらず!!
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【毎月開催】自慢のレシピで応募しよう!アイディアレシピコンテスト<今月のテーマは「アスパラガス」!>
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
簡単
2位
トマト
3位
すきやき
4位
牛すじ煮込み
5位
生姜
6位
薄口しょうゆ
7位
小麦粉
8位
きのこ
9位
豆腐 グラタン
10位
揚げ餅