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スーパーでもよく見かける茹でたこは旨味がしっかりあるので、さっと和え物等に使うのもおすすめです。今回はそんなたこを主役にした献立をご紹介致します。野菜を組み合わせてボリュームアップ!メインおかずになりますよ。
圧力鍋を使って簡単にできる、たことれんこんのトマト煮です。たことトマトは相性抜群!れんこんは乱切りにしているので、しっかり食べ応えがありますね。茹でたこを使う場合は、圧力鍋がなくても簡単にできますよ。副菜2品目はおつまみにもおすすめの、アスパラとブロッコリーとベーコンのガーリックソテーにしましょう。ついつい食べたくなる1品です。副菜2品目は、大根とにんじんとツナの粒マスタードサラダをどうぞ。
焼いた長芋を煮るのでほくほくの食感を楽しめる、長芋とたこの煮物です。刺身用のたこがない場合は、茹でているものでも代用できます。たこの旨味をしっかり染みこませていただきましょう。副菜はかぼちゃとしめじのきんぴら風炒めをどうぞ。しめじがない場合は、えのき等他のきのこでも代用できます。副菜2品目は具だくさんでいろいろな野菜を入れられる、豚汁をどうぞ。
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味付けホルモン焼きにもやしのトッピング by 長野県須坂市
簡単おつまみ★プルーンと生ハムのカナッペ by HOME MADE cake
カプレーゼ風ピザ by 西友レシピ部
昔ながらのオムライス by Radio kitchen
箸休めに最適な、小松菜とキャベツのおひたし by 石狩七穂のつくりおき
【郷土のおやつ】くじら餅 by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
1位
酢
2位
ズッキーニ
3位
無塩バター
4位
鶏むね肉 作り置き
5位
塩麹
6位
豚しゃぶサラダ
7位
レモン汁
8位
抹茶
9位
卵
10位
いわし