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たこは酢の物や和え物など副菜で使うことが多いですが、今回はメインでも使える「たこ」のレシピをご紹介しています。たこをメインで使用すると、お野菜が不足しがちなので、副菜や汁物でお野菜をたっぷり取り入れて栄養バランスの良い献立に仕上げましょう。
炊飯器で簡単に作ることができるたこ飯のご紹介です。炊き込みごはんが出てくると何だか嬉しいですよね。たくさん作って次の日おにぎりにしても◎。生姜のすりおろしを入れることでアクセントとなってより美味しく食べられますよ。副菜にはメインで少ないお野菜をたっぷり取り入れましょう。小松菜と人参を入れることで彩りがキレイに仕上がりますね。汁物には玉ねぎと大根を入れたお味噌汁を。
寿司酢で簡単に作れるマリネを作りましょう。マリネも盛り付け方を工夫することで、おもてなしでも喜ばれる一品に仕上がります。副菜にもおもてなしにぴったりのお料理を。野菜がたっぷり食べられるのが嬉しいですね。ブラックオリーブを入れることでオシャレ度が増しますよ。汁物にはさつまいもと人参のポタージュで、彩りよく仕上げましょう。
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味付けホルモン焼きにもやしのトッピング by 長野県須坂市
簡単おつまみ★プルーンと生ハムのカナッペ by HOME MADE cake
カプレーゼ風ピザ by 西友レシピ部
昔ながらのオムライス by Radio kitchen
箸休めに最適な、小松菜とキャベツのおひたし by 石狩七穂のつくりおき
【郷土のおやつ】くじら餅 by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
1位
酢
2位
ズッキーニ
3位
無塩バター
4位
鶏むね肉 作り置き
5位
塩麹
6位
豚しゃぶサラダ
7位
レモン汁
8位
抹茶
9位
卵
10位
いわし