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スタミナをつけたいときにおススメのニラがたっぷり入った「海老にらまんじゅう」。包み方は意外と簡単で、餃子よりもお手軽にできますよ。手作りの皮の作り方をご紹介しているレシピもあるので、時間のある時は是非皮から作ってみてくださいね。
肉を使わずヘルシーに仕上げたレシピです。皮の作り方から丁寧にご紹介しています。エビの特徴は高たんぱく質で低脂肪であること。また老化予防にお役立つビタミンEが比較的多いことです。またエビに含まれるタウリンは血圧を正常に保つ作用があると言われているので高血圧予防にも。 副菜にはハムと千切り野菜の中華炒めを作ります。炒めることで量が減るので野菜をたくさん食べられるのが良いですね。
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【毎月開催】自慢のレシピで応募しよう!アイディアレシピコンテスト<今月のテーマは「アスパラガス」!>
茶碗蒸しの素で炊き込みご飯 by 長野県須坂市
秋鮭といくらの炊き込みご飯 by 北海道別海町(べつかいちょう)
つくりおきにもおすすめ! 牛すじのお好み焼き by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
鮭
4位
もやし
5位
大根
6位
カレーチーズトースト
7位
わらびもち
8位
アワビ
9位
カレー
10位
明太子