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魚も食べたいけど、下処理が苦手という方にはカジキマグロがおすすめです。切り身で購入しやすく、簡単に調理できるので忙しい時にも使いやすいですよ。今回はそんなカジキマグロを主役にした献立をご紹介致します。主菜に野菜が少ない場合は、副菜や汁物で調整しましょう。
相性抜群でおつまみにもおすすめの、カジキマグロのタルタルソース添えです。タルタルソースも手作りで楽しみましょう。ソースにボリュームがあるので、食べ応えが増しますね。副菜は色鮮やかな、アボカドとトマトのさっぱりサラダにしましょう。切って和えるだけで簡単にできるので、あと1品欲しい時にもおすすめです。人参の和風スープには、冷蔵庫に余っている野菜を入れてもいいですね。
野菜と一緒に食べることでボリュームが増した、カジキマグロの野菜甘酢あんかけです。野菜の風味や食感が合わさり、ごはんもすすむ1品ですね。副菜はお弁当にもおすすめの、なすとピーマンの甘味噌炒めにしましょう。旬の野菜を組み合わせた、節約にうれしい1品ですね。副菜2品目はさっぱりと食べられる、小松菜のからし和えにしましょう。油揚げも入っているので、風味が増しますね。
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ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
アワビ
4位
レタス
5位
生クリーム
6位
トマト
7位
カレーチーズトースト
8位
わらびもち
9位
れんこん
10位
セロリ