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煮付けなどで食べることの多いカレイを、本日は「カレイのフライ」としていただきましょう♪ 味付けに変化を持たせたり、衣を変えることで色々なバリエーションのカレイのフライを楽しむことができます!! 副菜と汁物には、不足している栄養素を補う野菜を組み合わせます。
フワフワの衣でいただく、カレイのフライです!衣にハーブやにんにくを入れることで、香りのよいフライに仕上がります! 副菜にはきゅうりとみょうがのクリーミーサラダを。旬の野菜を使うことで、材料費も抑えられるうえ、栄養満点の野菜をいただけます! 汁物にはキャベツスープを作ります。残ったカレーをスープにしているので、家計にもやさしい一品に!!
こちらでは、カレイをカレー味のフライに仕上げた献立をご紹介します!!食欲をそそるカレー味がご飯にも、お弁当のおかずにもピッタリです!! 副菜にはゴーヤと新しょうがのさっぱり和えを作ります。とても簡単に作れるので、調理時間の節約に!!味がしっかりと染み込むように前日のうちに作っておくと便利です!! 汁物には唐辛子がピリっと効いた、ピリ辛野菜スープを組み合わせます!
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1位
餃子
2位
豆板醬
3位
カルビ
4位
酒
5位
アワビ
6位
ナツメグ
7位
大根
8位
レモン
9位
ぶり大根
10位
ドライカレー